“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”最近，由马伯庸同名小说改编的古装剧《长安的荔枝》在央视播出，令荔枝意外“走红”，人们纷纷以各种方式展示这种美味的水果。如今正值荔枝大量上市的季节，街头水果摊、饭后果盘以及亲友间的礼品中，随处都可以看到荔枝的身影。那晶莹剔透的果肉和清甜的味道，让人难以抗拒。然而，专家提醒，虽然荔枝美味，但食用时需谨慎。

食用荔枝的注意事项

山医大一院中医科主任郭洪波表示：“吃荔枝要适量，特别是中老年人更应注意，不可因为一时嘴馋而忽视分寸。”过量食用荔枝可能导致上火，出现口干舌燥、喉咙肿痛等症状。特别是对于有慢性疾病的人群，如肝火旺、胃火重或糖尿病患者，更需谨慎，务必适量摄入荔枝。

荔枝的禁忌搭配

郭洪波特别指出，荔枝的搭配需注意，以下禁忌不可忽视：

禁忌一：荔枝与酒不可同食

从现代医学角度来看，酒精会加速血液循环，而荔枝本身也属于热性食物，二者同食易对脏器造成负担，可能导致肠胃不适，严重者会引发急性胃炎或胰腺炎。建议在吃完荔枝后，至少隔半小时再饮酒。

禁忌二：荔枝与高蛋白、高脂肪食物不可同食

许多人在餐后喜欢用荔枝搭配海鲜、烧烤等高蛋白、高脂肪食物，但这会导致体内湿热内生，可能引发一系列不适症状，如口苦、皮肤问题等。

禁忌三：荔枝不宜空腹食用

荔枝含有丰富的果糖，若在空腹状态下食用过多，会导致肝脏无法有效转化，引发低血糖症状。请务必在饭后再食用，以免影响身体健康。

正确的食用方法

如何安全地享用荔枝呢？郭洪波给出以下建议：

一、控制食用量

每天的荔枝摄入量应控制在5至10颗，且不可连续几天大量食用，尤其糖尿病患者应尽量避免食用。

二、饭后食用最合适

建议在饭后一小时再食用荔枝，这样既可满足口欲，又不会对血糖造成冲击。

三、搭配清凉解热的食物或饮品

由于荔枝偏热，适合搭配绿豆汤、菊花茶、荷叶茶等清凉饮品，或多吃蔬菜水果，如苦瓜、冬瓜等，以帮助清热去火，维持身体的健康平衡。

当大量食用荔枝后，如果感到头晕、乏力等不适症状，应迅速补充葡萄糖，并适当休息。在严重情况下，如出现抽搐或虚脱等症状，请及时就医。确保您在享用美味的同时，也能注重身体的健康。让我们共同关注健康，享受美味的荔枝，重视品牌健康理念，促进生活的品质与幸福。

AG贵宾会愿您健康常伴！